練習でこれを意識するだけでパフォーマンスが上がるマル秘テク
こんにちはちゃんかつです！
今回のテーマは
これを意識する
だけであなたの潜在能力が発揮でき
練習も効果的にできる方法
についてお話しします
この方法を実践すれば
今までの自分の壁を
ぶち破り自分の力を120%
まで持っていく事ができます！
更に、悩みも吹っ飛び
練習の成果も上げる事も出来てしまう
まさに神テクニックを特別に
お教えしましょう！
しかしこの方法を実践しないと
あなたは性格が暗いまま
自分の殻に閉じこもり、
力も上手く発揮出来ない
男になってしまいます！
その方法は
声を張り上げて練習する
です！
空手は、せいや！！
と大声で練習しているイメージが
ありませんか？
これには理由があるのです！
声を張り上げる事により、
自分のリミッターを解除するのです
この方法は、あのハンマー投げの
室伏浩二選手も使っている方法で
選手によっては27％も記録を伸ばした
選手もいます！
具体的に
どのような声を発するといいか教えます！
化学的には、あ、い、うの母音
を発すると力が出やすいと言われています！
う、29%、あ23%、い、22％
という研究結果が出ています！
更に声を発すると、脳内から、
エンドルフィンという幸福物質
が分泌され
悩みが吹っ飛び幸せな気持ち
にしてくれる効果もあります！
しかし人によって合っている
声の出し方があるので試してみて下さい！
それでは
お腹に力を入れて
瞬発的に、アァァ！！！
と声を張り上げて練習してみて下さい！
恥ずかしい人は
誰もいない海や山へ行き
自分の納得する発声を見つけて
から使ってみて下さい！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
根性をつける方法
こんにちはちゃんかつです！
今回のテーマは
根性をつける方法
についてお話しします！
根性は生まれ持ったもので
付くものではない
そう思っている
あなた根性も筋肉と同じで
正しいやり方をすれば
自然と付きます！
根性がつけば練習で自信がつけられる
ようになり、どんどんいい方向に
向かって行きます！
更にこの先の人生で
何か壁にぶちあたっても
乗り越えられる強いメンタル
を手に入れ、あなたの一生の
宝物になります！
しかしこれを実践しないと
あなたは自分は根性なしだと思い込み
落ち込んでしまい弱虫メンタルのまま
結局何も結果を出せずに、
格闘技を辞めてしまうでしょう
でも大丈夫です！
この方法しっかり守ればあなたは
みんなから尊敬されるような
黄金のメンタルを手に入れる事が
でき、強い人間になれます！
この意識を持つか、持たないかで
あなたは別人になります！
最初は限界値が低いのですが
意識して、日々実践する事で限界値が高くなり
根性が自然と伸びます！
僕自身本当に根性が無く
これを実践するまで
相手のパンチが、かすっただけで戦意喪失
して、自分は何て弱いんだと落ち込み、
いつしか格闘技は向いてないんじゃないか？
と考えるようになり、遂には道場に行かなくなってしまいました！
ある時、僕の尊敬している先輩から
最近道場来ないけど大丈夫か？
道場来いよ！
と声をかけていただき
久しぶりに道場に行って
先輩に素直に根性がない自分の悩み
を聞いていただきました！
すると根性は
鍛えるものだ！
最初は皆同じだ！
と言われました！
一体どういう事か尋ねると、
自分の一歩先を目指し限界を出す
のではなく超す意識を持って練習して
できた自分を褒めて伸ばしてあげるんだよ！
と教えていただきました！
そして次の日から
先輩の言葉を意識して練習すると
2週間後には自分でもびっくりするぐらい
スパーリングで前に出続ける自分がいました！
2ヶ月後には、道場の先生から
根性ついたなと褒められるようなり、
今では道場でも根性を褒められ、試合でも勝っても負けても相手の心に残すような粘り強い根性が身につきました！
具体的に言うと、
いつもならスパーリングで息が上がって
諦めてしまうところをもう一発パンチを出すのです！
そして1発撃てた自分をサイッコーに褒めてあげるのです！
これが10発になり、やがて100発
撃てるように伸びていくのです！
最後に大切なワードとして
根性は伸ばす物です！！
それでは明日の練習から
相手にもう1発パンチを撃つ
意識を持ち練習してみて下さい！
そしてできた自分を褒めて
伸ばしてあげましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
緊張を味方にする方法
こんにちはちゃんかつです！
今回のテーマは
緊張を味方にする方法
についてお話しします！
この方法を実践すれば
あなたは緊張することで
パフォーマンスを発揮できる
一流の黄金メンタルを手に入れ
どんどん強くなります！
この方法を実践しないと、
あなたは本番で緊張に押しつぶされ、
体がガチガチになり、思ったように
体が動かせず、
本当の自分なら勝てる相手
にも緊張のせいで負けて
しまうでしょう！
僕自身この方法を実践するまで、
本番にとても弱く、
試合に出場した時などは
いつも体の震えが止まらなく、
試合前だというのに
アップどころではありませんでした！
試合が始まると
体が後ろからゴムで引っ張られているように
固く、いつも一回戦負けで
いつしか、試合に出る事で自信を失っている
ように感じ、自分を試す大切な場
である試合に出なくなってしまいました！
しかしある時、
道場の緊張に強い選手の共通点に、
気が付いたのです！
それは
練習の時に自分を追い込み、
試合を、楽しんでいるのです！
その先輩達は、
試合が決まった時は
「大丈夫かなあぁ？」
「怖いなー」
とか言っているのですが
試合が決まった日から
練習を集中して黙々とこなし
試合当日には
「俺なら楽勝だよ笑」
「勝ったら何食おうかな笑」
などとまるで別人
のように試合を楽しんでいるのです！
緊張は
負けたらどうしよう
と言う不安からくるものです！
緊張しない為に
しっかり準備して
不安を削るのです！
具体的に自分の練習を決め
それをこなしていくうち
自信が湧いてきて緊張を味方にできます！
僕はこの方法を実践して、
緊張感が楽しめるようになり、
練習の時よりも体が動くようになり試合でも
優勝出来るまで成長できました！
それでは今日から
自分の練習スケジュールを
ノートに書きこみしっかりとこなし
緊張とお友達になりましょう！
そして目標を達成していきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
あるものを取るだけで、パフォーマンスが20％上昇する方法
こんにちはちゃんかつです！
今回はあるものを取るだけで
パフォーマンスを上げる事ができる
マル秘テクについて
お話しします！
この方法を実践すれば
練習の質が上がるのはもちろん
力を発揮したい時に自分の力を
120％に持っていけます！
しかしこの方法を実践しないと、
練習の質が上がらず、上達が遅れて
もったいない事になりますし、
力を発揮したい時の為に絶対
知っておくべき方法です！
その方法は
カフェインを摂る事です
カフェインはコーヒーやチョコに
多く含まれ興奮作用があるので、
取るとテンションが上がり、
パフォーマンスが向上します！
この方法はある研究者が、
マラソンランナーや競輪で
試した結果3％上昇し最大17%も
パフォーマンスが上昇したそうです
今ではサプリなども販売
されていて多くのアスリート
が愛用しています！
サプリはAmazonなどで手軽に買えます！
粉状のものか、粒状の物があり
水を口に含んで一緒に飲むだけで
パフォーマンスが引き出せます！
それでは今日から
練習前やパフォーマンスを発揮
したい時にコーヒーを飲んでみて下さい！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
あるものを買うだけで食事が楽になり、体が大きくなる方法！
こんにちはちゃんかつです！
今回のテーマは、
あるものを買うだけで、食事が楽になり
筋肉がつく方法
についてお話しします！
この方法を使えば今までの
食事の時間や胃もたれをせずに
効果的に体を大きくすることができます！
しかしこの方法を実践しないと、
食事がめんどくさくなり、
体を大きくする事ができず、いつまでたっても
パワーがつかず、体が大きくなりません！
その方法は
プロテインを飲む事です！
プロテインは日本語でタンパク質
の意味で、タンパク質を取る為には
肉や魚を食べなくてはいけません！
肉を食べる為には、
時間もかかりますし、
固形物なので、消化も悪いです！
しかし、プロテインは液体なので、
消化も良く、飲むだけなので、
簡単にタンパク質を摂取できます！
この方法は全てのアスリートが筋肉をつける為に行なっている方法であり、常識です！
今では、Amazonなどのネットで安くて質
の良いプロテインが売っていますので、
プロテインは1日に3回食事の間に飲みます！
粉末なので牛乳か水を入れて
よく混ぜて飲みましょう
ちなみに僕がオススメのプロテインは
combatかMy proteinです！
それでは
今日ヤフーなどで口コミを見て、
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
少食でも体を大きく出来るマル秘テク
こんにちはちゃんかつです！
今回のテーマは
食事方法を変えるだけで
体を強く大きくする方法
についてお話しします！
これを実践するだけで
食事の量が沢山取れ
みるみる体が大きくなり
あっという間に強靭でタフな
肉体をゲット出来ちゃいます！
逆に、この方法を実践しないと
食事の量も増やせず、体はいつまでたっても
大きくなりません！
例え食事の量を増やして体を
大きくしようと頑張ったとしても、
胃腸を壊してしまったり、しんどくて
すぐに断念して諦めてしまうでしょう！
食が細くあまり量が取れない人は
これを実践すれば必ず大きくなれます！
僕自身も元々胃腸が弱く、食事の量
が取れなかったので大きくなれず
困ってました！
しかしこの方法を実践してからは、
胃腸を壊さず、効率的に体を大きく
できるようになりました！
その方法は
食事の回数を増やすのです！
具体的に
今まで朝、昼、晩で1日に3回の食事
朝10割
昼10割
夜10割
合計30
で食事をするのはキツイので、
3食の生活に間食を挟み6回にすることで、
無理をせず沢山食べられます！
朝
7時6割
10時6割
12時6割
15時6割
18時6割
21時6割
合計36
だと合計が6増えています！
更に、この方法なら胃腸の負荷が減り、
吸収率も上がるので同じ量食べたとしても
効果的に体が大きくなります！
6回も取れないって人はまずは4回に増やして
みて下さい！
それでは今日から
お母さんに頼んで
お弁当を小分けで持って行き
小刻みに食事を取りましょう！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
日常生活を変化させて強くなるマル秘テク！
こんにちはちゃんかつです！
今回は、
体が小さく力がない人が手っ取り早く
体を大きく強くする方法
についてお話しします！
この方法を実践
すれば道場で練習するより
手っ取り早く体を大きく強く
する事ができます！
しかしこのトレーニングをやらないと
いくら練習を頑張っても
力はつかないどころか、
「逆に力が弱くなってしまう」
「練習が逆効果になる」
なんて事もあります！
そんな事になりたくない人の為に、
僕が実践して
最短で体を強く大きくした方法
を教えます！
僕自身元々体が小さく
学校でも力が弱くバカにされ
道場の練習でもパワー負け
してばかりでした！
しかし、この練習を取り入れて
今では、道場でも力自慢
になるほど成長しました！
その方法はあなたが日頃から食べている
食事を見直す事です！
食事はあなたの体を作る大切なものです！
例えば
マックばっかり食べている人の体は
脂肪だらけです！
野菜ばかり食べている人の体は
ではどうしたら強い肉体
を手に入れる事が出来るかというと
タンパク質という物質を多く摂ること
を心がけるのです！
タンパク質とは肉や魚や卵
などに多く含まれていて
丈夫な筋肉や骨
を作るのに大切な物質です！
僕のオススメ料理
牛丼、卵かけご飯、鯖缶、
カツ丼、親子丼
などです！
それでは今日から
お母さんに頼んで、
魚や肉や卵が含まれる
自分の好みの料理
を作ってもらいましょう！！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
