モチベを上げるマル秘テク3
こんにちはちゃんかつです！
今回のテーマは、
人間の欲を使ってモチベを上げる方法
についてお話しします！
この方法は、
一番簡単でしかも効果的に、
モチベをアップさせる方法です！
この方法を使えば
あなたは自分を操り人形のように
自由自在にモチベをコントロール
出来るようになります！
しかしこの方法を使わないと
あなたは、自分のモチベをコントロール
できない人になり、やがては格闘技その物
が嫌いになってしまいます！
そうならない為にも必ず
この方法を実践して下さい！
ではまず、
あなたが欲しいものは何ですか？
何処かへ行ってみたい！
何かを食べたい！
何か物が欲しい！
何かをしたい！
など沢山あると思います！
これを使うのです！
何か目標達成の度
自分に1つプレゼントを用意
してあげるのです！
この方法は
ボクシング世界チャンピオン
の井上尚弥選手も
キツイ減量を乗り切る為に試合後
カルビ祭りを用意して
してハングリー精神を振るい立たせ
闘志に変えるようにしているそうです！
では今日から
欲しい物ができたら
ノートにメモしておき
それを自分の目標達成後に
ぶら下げてみて下さい！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
モチベを上げるマル秘テク2
こんにちはちゃんかつです！
今回のテーマは
練習の成果が出ない時
のモチベの上げ方
についてお話しします！
「練習上手くいかねー！」
「自分はこれ以上強くならないんじゃね！」
ってなってませんか？
この方法を行うと、
モチベーションがめっちゃ上がりますし
格闘技の新たな発見に出会う事
ができたり勉強にもなります！
しかし、この方法を取り入れないと
新たな発見をする機会を逃す事
になり、やらないと致命的です！
モチベーションを上げる方法としても
やらないと、ちょーもったい無いです！
僕自身も、この方法を行わず
道場で練習だけしていました！
この方法を取り入れてからは、
新たな発見があり、技術力が上がったり
強くなるペースも上がりました！
何より行ったあとはモチベーション
が爆発的に上がりしました！
その方法は、
プロ格闘家の試合を見に行く事
です！生でプロの試合を見ると
こんなにすごい人達がいるんだ！
とエネルギーを貰えます！
何より、プロの凄さを生感じる事で
モチベーションがめっちゃ上がります！
では今度プロの試合を調べて、
実際に生でプロの試合を
見に行ってみて下さい！！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
モチベを上げるマル秘テク1
こんにちはちゃんかつです
今回のテーマは
モチベーションの上げ方
についてお話しします！
今日は疲れたし、
練習行きたくない！
1日くらいサボっちゃお！
って思う事ありませんか？
しかし、たかが1日かもしれませんが
そういう積み重ねが、
サボりぐせをつけてしまうのです！
1日が3日になり、
せっかく格闘技を習ったのに、
行かなくなってしまう原因になるのです！
最悪の場合、
行く事が辛くなりやめてしまったり、
中途半端な状態だと、弱い自分
に戻り、ジムの後輩に負けてしまいます！
そうなりたくないと思うあなたの為に
僕が、行っている方法を試して下さい！
僕自身、モチベーションが上がらず、
休んでしまいがちな時がありました！
しかしこの方法を使って、
モチベーションを上げることが出来るようになり、サボりぐせを治す事に成功しました！
その方法は、
好きな音楽を聴く事です！
なんだそれ！
と思うかもしれませんが、
音楽には特殊な力があります！
好きな音楽を聴く事で、
アドレナリンが出てきて
体を動かしたくなります！
アスリートが試合前に
イアホンをつけている所
を見たことがありませんか？
あれは、自分の世界に入り込み、
自分のテンションを上げる為に
音楽を聴いているのです！
もし、音楽に興味がない方は、
自分だけの心に刺さる
好きな音楽を見つけてみて下さい！
好きな音楽がない人の為に、
僕がオススメの曲を5曲紹介します！
竹原ピストルのカウント10
AK-69のflyingB
ゆずの栄光の架け橋
ロッキーのテーマ曲シリーズ
のEye of the tiger
です！
それでは今日から
モチベーションが上がらない時
は好きな音楽を聴いてみて下さい！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
自分のゴールに付くための目標設定テク！
こんにちはちゃんかつです
今回のテーマは
大きな目標を達成する為の目標設定！
について話していきます！
目標を立てて下さい！
と言われると、いきなり大きな目標
を立ててしまいがちですが、
道のりがわからないので、
遠い存在に感じてしまい、
いつまでたっても、
目標は目標のまま
で達成することは出来ませんし
なかなか強くなれず、
達成できてる自分
が想像出来ないので、
モチベーションが上がりません！
例えるなら
あなたは今、地図を持たずに、大海原に旅をしているところを想像した下さい！
地図が無ければ、
自分が何処にいるか分からず、
目的地に到着出来ませんよね！
それと同じで、
この方法を持たず、
がむしゃらに練習しても、
目標を達成できません！
最悪の場合
目標が立てられない！
なんて事もあります！
そんな事になりたくなければ、
しっかりこの方法を頭に入れて帰って下さい！
ではまず、
半年後に自分が達成
出来そうな中間目標を立てて下さい！
例えば、
腕立て100回できるようになる！
道場の先輩の相手になるくらいの強さになる！
大会に出れるようになる！
など、少し頑張れば出来そうな目標
を立てます！
これをやる事により、
少しずつ目標達成感が味わえるので、
モチベーションが保つことができます！
大きな目標を達成している自分
が想像できるようになります！
僕もこの方法を使い、
モチベーションを保ち大きな目標
を達成する事ができました！
では今日から、
中間目標を立てノートに書き、
毎日近づくように意識して練習して下さい！
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
自分で強くなる方法を見つけるマル秘テク！
こんにちはちゃんかつです！
今回のテーマは
成長を実感し自信をつける方法
です！
自分強くなってるの？
何したらいいの？
ってなったら、
モチベも保てないし、
何より自信がつきませんよね！
大丈夫です！この方法を使えば、
必ず成長が見えます
何をしたらいいか分かります
最短で強くなる方法が分かります
練習方法を自分で考えられるようになります
しかしこのトレーニングをしないと、
例えるなら、
あなたは今、船で大海原に方位磁石を持たずに旅に出たところを想像してみて下さい！
方位磁石を持っていなければ、
自分がどっちに進んでいるのか分からず、
遭難しますよね！
それと同じで、
この方法を持たずに、
がむしゃらに、練習しても、
自分がどっちに進んでいるか分かりません！
最悪の場合
逆に進んでいる！！
なんて事もあります！
そんな事になりたくなければ
しっかりとこの方法を頭に
入れて帰って下さい！
ではまず、
あなたの小さな目標を立てましょう！
道場で自分より、少し強い人を
目標にしましょう！
目標ができたら、練習の時に、できなかった事、やられた事、をしっかり覚えておきます！
家に帰ってきたら、ノートに書き、
対策方法を考えます！
そして次の練習の時に、
考えた方法を試すのです！
これを繰り返しやる事で、
自分に足りないものが分かり
練習でも何をするべきか見えてきます！
僕自信も、何から手をつけていいか分からず、
ただがむしゃらに練習してました！
しかしこの考えを持つようになり、
反省点を見つけ、自分で練習方法
を見つけ、強くなる方法
が分かるようになりました！！
それでは、今日から、
小さな目標を立て
できなかった事、やられた事をノートに書き
対策方法を考え、
次に試してみましょう！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！
シャドートレーニング！
こんにちは、ちゃんかつです！
今回のテーマは、
今すぐ家でもでき、
相手なしでも出来る実戦練習法
について話して行きます！
あなたは、道場でしか実践練習は出来ない
そう思っていませんか？
シャドートレーニング
ってご存知ですか？
シャドーと聞いて
ボクシングを想像すると思いますが、
空手やキックボクシングなどの、
打撃格闘技では、
絶対に取り入れるトレーニングです！
しかしがむしゃらにやっても
強くなりません！
王道な練習なだけに、意識が流しがちで、
根本をしっかり出来てない人が多いです！
シャドーとは日本語で影です！
相手の影を目の前に想像し、突き蹴りを打ったり、相手の攻撃を防御するトレーニングです！
このトレーニングで上手く体を動かすことができるようになると、実際の相手とも上手く戦えるようになります！
シャドーが上手く、カッコよく出来る人ほどと言って良いほど強いです！
もしこれから試合などに出るのであれば、
シャドーを見れば強さ、得意技、癖なども、
分かります！！
では、どのようにすれば、
効果的なシャドートレーニング
ができるか教えていきます！
まずは相手を細かく想定して下さい！
身長、体型、相手と自分の攻撃の届く距離、
力は強いのか、などをしっかり想定して下さい！！
想定した相手によって打つ高さや出す技が変わ
ってくるからです！
想定した相手ができたら、突き蹴りを打っていきます！
この時注意しなければならないのは、
打つことばかりに集中しがちですが、
相手だって実際には、攻撃を打ってきますので、しっかり防御面も意識して行いましょう！
僕からの一言アドバイス
毎回違う相手よりも、目標、勝ちたい相手、
を想像して行い、
実際に戦って、勝てるようになったら、
次の目標、勝ちたい人を想定して行った方が身につきやすいです！
それでは、今日から、
これをしっかり意識する事を心がけ、
練習してみて下さい！
相手をしっかり想定し、
防御面に気をつけて、
突き蹴りを打ち、
勝ちたい相手に勝てるようになりましょう！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
空手流メンタルトレーニング2
こんにちはちゃんかつです！
今回は、
キツイ状況でも冷静に戦える方法
を教えていきます！！
相手と戦って勝てるイメージが出来ても
実際に戦ってみたら
「相手パンチ強くね！」
「マジ痛いんだけど笑」
「俺の攻撃当たんなくね！」
ってなったら
もうだめだと、諦めてしまいますよね！
戦いの世界では常に
自分が有利に勝てるわけではありません！
必ずと言っていいほど相手の撃をもらって
苦しい状況が訪れます！
そういった時に
このトレーニングをしていると
ツライ状況でも
「冷静に戦いを進める事」
「粘り強く戦いを進める事」
が出来るようになります！
逆にこのトレーニングをしないと、
劣勢の攻防の時でも、
「ビックリしたり」
「慌ててしまったり」
して勝てた戦いも負けて
しまいます！
しかし、
自分もこのトレーニングを取り入れてからは、
辛い状況でも、
冷静に受け止め
チャンスを見つける事
が出来るようになりました！
その方法は、日頃から
「辛い状況をいくつか想定」
して、イメージ組手をする事です！！
しかし、ここで注意しなければならないのは、
ツライ状況を想像し過ぎて
自信を無くさないでください！
あくまで、想定なので、
最後はツライ状況から抜け出し、
「勝つイメージ」
で終えて下さい！
このトレーニングは地味ですが、
これをやるかやらないかで、
あなたの将来の強さが
「1.5倍は変わってきます！」
格闘技はコツコツ積み重ねです！
毎日少しずつ頑張りましょう！
それでは今日から暇な時間があったら、
「キツイ状況をいくつか想定」
しておき、頭でイメージ組手をしましょう！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
