強いパンチの肝はここにある！

こんにちはちゃんかつです！

今回のテーマは

相手に突き刺さる強いパンチ

が打てるようになる

トレーニング方法

についてお話しします！

このトレーニングを1日10分

やるだけで相手の芯まで効かせる

一撃必殺のパンチ

が手に入ります！

体格差関係なく相手を倒せる

ようになります！

更に、自分の強烈なパンチ力

に自信が持てるように

なるでしょう！

しかしこのトレーニング

をやらないと

パンチ力がいくら

アップしても相手に効かず

相手はあなたのパンチが

効かなければ、勝てると思い

どんどん攻撃してきます！

あなたは体力だけ

削られどんどんピンチ

に追いやられ自信を無くして

負けてしまうでしょう！

逆に自分の拳や手首を怪我

してしまう原因にもなります！

そうならない為に

このトレーニングを

実践して下さい！

継続する事で

必ず効果が出るトレーニング

なので是非試して下さい！

ではその方法は何か

それは手首と拳を

強化するトレーニングです！

これをやる事で

拳と手首が強化され、

腕から拳が一直線に

ダイレクトに力が伝わります！

例えるなら

槍で突いたような

貫くパンチが打てる

ようになるのです！

更に拳と手首が

強化され怪我のリスク

を減らすことができます！

いい事しか無いです！

ではまず

ステップ1

タオルやクッションなどを敷き

四つん這いの状態で

片方の拳を立てます！

この時しっかりと

人差し指と中指を立てる

ようにしましょう！

ステップ2

拳に体重をかけ

拳を左右に転がします！

この時もなるべく

人差し指と中指の拳

を立てながら転がしましょう！

最初はあまり体重をかけ過ぎず

もし片手でできないようであれば

両手から始めましょう！

くれぐれも怪我はしないように

無理をせず行いましょう！

ステップ3

右回転、左回転、

各10回ずつ行い

少し休憩を挟みながら

3セット〜5セットから

始めてみましょう！

パンチ力を

手に入れる為には

実は手首の強さが

とても大切だったのです！

では、早速

トレーニングの時に敷く

最適なタオルを探して

みましょう！

まずは今できることから

スタートしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！