圧倒的パンチ力を手に入れる方法2

今回のテーマは

圧倒的パンチを手に入れる方法

についてお話ししていきます！

この方法を実践すれば

体つきも大きくなり

圧倒的パワーとパンチ力が手に入り

どんな相手も力でネジ伏せられらように

なりますので、パワーが無い自分の不安が

なくなります！

しかしこの方法を実践しないと

いつまでたっても、体が小さく

大きな相手にパワー負けして

いつまでたっても勝てません！

僕自身この方法を実践して

体が目に見えて大きくなり

パワーも圧倒的に強くなりました！

今ではこれが趣味になっています！

その方法は、

ウエイトトレーニング

をする事です！

ウエイトトレーニングとは、

ダンベルやバーベルなどの

重りを使ってトレーニングする事です！

ウエイトトレーニングは

筋力と筋肉量が増やすのに

1番手っ取り早いトレーニングです！

ではどんなウエイトトレーニング

をすればいいかというと、

まずはダンベルプレスをやってみて

下さい！

ダンベルプレスとは

ベンチの上に仰向けに寝転がり

ダンベルを持って上げ下げ

するトレーニングです！

これを3日に1回

15回を3セットやってみて下さい！

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！