シャドートレーニング！

こんにちは、ちゃんかつです！

今回のテーマは、

今すぐ家でもでき、

相手なしでも出来る実戦練習法

について話して行きます！

あなたは、道場でしか実践練習は出来ない

そう思っていませんか？

シャドートレーニング

ってご存知ですか？

シャドーと聞いて

ボクシングを想像すると思いますが、

空手やキックボクシングなどの、

打撃格闘技では、

絶対に取り入れるトレーニングです！

しかしがむしゃらにやっても

強くなりません！

王道な練習なだけに、意識が流しがちで、

根本をしっかり出来てない人が多いです！

シャドーとは日本語で影です！

相手の影を目の前に想像し、突き蹴りを打ったり、相手の攻撃を防御するトレーニングです！

このトレーニングで上手く体を動かすことができるようになると、実際の相手とも上手く戦えるようになります！

シャドーが上手く、カッコよく出来る人ほどと言って良いほど強いです！

もしこれから試合などに出るのであれば、

シャドーを見れば強さ、得意技、癖なども、

分かります！！

では、どのようにすれば、

効果的なシャドートレーニング

ができるか教えていきます！

まずは相手を細かく想定して下さい！

身長、体型、相手と自分の攻撃の届く距離、

力は強いのか、などをしっかり想定して下さい！！

想定した相手によって打つ高さや出す技が変わ

ってくるからです！

想定した相手ができたら、突き蹴りを打っていきます！

この時注意しなければならないのは、

打つことばかりに集中しがちですが、

相手だって実際には、攻撃を打ってきますので、しっかり防御面も意識して行いましょう！

僕からの一言アドバイス

毎回違う相手よりも、目標、勝ちたい相手、

を想像して行い、

実際に戦って、勝てるようになったら、

次の目標、勝ちたい人を想定して行った方が身につきやすいです！

それでは、今日から、

これをしっかり意識する事を心がけ、

練習してみて下さい！

相手をしっかり想定し、

防御面に気をつけて、

突き蹴りを打ち、

勝ちたい相手に勝てるようになりましょう！

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます！